「中秋應景食譜」-- 中秋佳節也要「多運動、健康吃，天天量體重」

中秋佳節即將來臨，為讓市民在享用月餅的同時，仍能注意熱量攝取不過量，高雄市政府衛生局特別請高雄市立聯合醫院營養室協助設計「中秋應景食譜」。

這份食譜以民眾吃應景糕點的前提設計，總熱量約1500大卡，讓民眾在中秋佳節享用月餅時仍能維持均衡飲食，保持健康體位。若民眾想要享用美食又能持續健康減重，建議增加體能活動如快走、騎腳踏車1小時或慢跑30分鐘，皆可多消耗約200大卡的熱量。規律運動不僅可維持健康體位，更有助於減少生活壓力與降低血壓及心臟血管疾病發生率。

為鼓勵市民健康減重，高雄市政府衛生局辦理的「多運動，健康吃，天天量體重競賽」仍持續受理報名中，民眾只要於本年10月14日前到各區衛生所、體重控制服務據點或撥打衛生局服務專線07-7334880登錄體位資料，即有機會獲得各項精美禮品，總獎項多達770份，獎品總金額高達35萬元，歡迎民眾踴躍參加。

檔案下載：中秋應景食譜(pdf)
資料提供：高雄市政府衛生局